La guayaba (nombre cient\u00edfico: Psidium guajava) es una fruta esf\u00e9rica recubierta de una delgada piel de color amarillo o verdoso, en su interior se encuentra la pulpa de color rosa o blanquecino en la que abundan peque\u00f1as semillas comestibles. Cuando est\u00e1 madura la guayaba puede ser muy dulce. Se prepara en zumos, en compotas y mermeladas o se puede comer al natural.<\/p>\n
La guayaba es com\u00fan en algunos pa\u00edses asi\u00e1ticos y tropicales, por lo que se considera una fruta ex\u00f3tica, sin embargo actualmente es posible conseguirla en muchos lugares. Vale la pena mencionar que la guayaba tiene m\u00e1s de trescientas variedades diferentes.<\/p>\n
La guayaba es una fruta abundante en los pa\u00edses en los que se produce, muy apreciada por su sabor y aroma, pero sobre todo por las propiedades ben\u00e9ficas que se le atribuyen. El \u00e1rbol de la guayaba goza de una gran reputaci\u00f3n en la medicina tradicional china, tanto el fruto, como sus hojas y corteza est\u00e1n descritos como grandes benefactores de la salud.<\/p>\n
Uno de los datos que m\u00e1s sorprende en que la guayaba contiene m\u00e1s vitamina C que las propias naranjas. Una taza de extracto de guayaba contiene cerca de 377 ml de vitamina C, los hombres necesitan una ingesta diaria de 90 ml de vitamina C y las mujeres 75 ml. La guayaba supera de lejos estos niveles.<\/p>\n
Esta fruta tambi\u00e9n contiene grandes dosis de vitamina A, vitamina B2, vitamina E, calcio, hierro, f\u00f3sforo, manganeso, calcio, cobre y potasio. Con todos estos nutrientes solo nos queda conocer cu\u00e1les son los 10 beneficios de la guayaba y de la hoja de guayaba para la salud.<\/p>\n
Tratamiento contra la diarrea
\nLas abuelas siempre lo han sabido. Una infusi\u00f3n con hojas de guayaba puede calmar la diarrea puesto que inhibe las bacterias que la producen. Durante los estados diarreicos se recomienda beber dos o tres tazas de t\u00e9 de hojas de guayaba.<\/p>\n
En Brasil, algunos estudios han demostrado que la hoja de guayaba tiene propiedades antibacterianas que act\u00faan mejorando la diarrea y manteniendo el tracto digestivo en buen estado. En definitiva, la guayaba es un buen complemento de la salud digestiva. Conoce m\u00e1s remedios para tratar la diarrea.<\/p>\n
Aumenta las defensas
\nGracias a que la guayaba posee grandes cantidades de vitamina C, esta fruta es capaz de mantener y aumentar las defensas naturales del cuerpo. La vitamina C act\u00faa no solo para prevenir enfermedades sino que es un potente antiinflamatorio.<\/p>\n
La guayaba contribuye a mejorar los estados gripales, tiene un efecto ben\u00e9fico sobre la tos (descubre remedios para la tos), la bronquitis y en general los problemas asociados al resfriado, ya que posee propiedades expectorantes. Un zumo de guayaba a diario contribuye a aumentar las defensas.<\/p>\n
Promueve la salud cardiovascular
\nUn estudio publicado en 1993 (Journal of Human Hypertension) confirma que la guayaba ayuda a controlar la presi\u00f3n arterial (descubre remedios para tratar la presi\u00f3n arterial alta) y a disminuir los l\u00edpidos en la sangre. El potasio y la fibra soluble presentes en la guayaba son los principales responsables de esta labor.<\/p>\n
De la misma manera, la pulpa de la guayaba contiene una sustancia llamada licopeno, un compuesto que ayuda a reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular. Las hojas de guayaba en t\u00e9, conducen a reducir los niveles del colesterol malo en la sangre. Estos beneficios pueden obtenerse consumiendo guayaba de manera regular.<\/p>\n
Dientes sanos y fuertes
\nUno de los beneficios desconocidos de la guayaba y de las hojas de la guayaba es su efecto sobre la salud oral. Se ha descubierto que las guayabas tienen propiedades anti-placa y antibacterianas. Se sabe que algunos pueblos ind\u00edgenas utilizaban la guayaba para limpiar la boca, creando una pasta con las hojas.<\/p>\n
Al mismo tiempo la hoja de guayaba resulta eficaz para tratar la inflamaci\u00f3n de las enc\u00edas, tratar infecciones y mantener el aliento fresco. Un dolor de muela puede calmarse tambi\u00e9n con la infusi\u00f3n de las hojas de guayaba, gracias a sus poderes anest\u00e9sicos. Tal vez te puede interesar conocer remedios para blanquear los dientes y remedios para el dolor de muelas.<\/p>\n
Control de la diabetes
\nOtro beneficio muy importante es que la guayaba puede ayudar en el tratamiento de la diabetes. Seg\u00fan la medicina china y estudios cient\u00edficos posteriores la guayaba tiene propiedades hipoglucemiantes. Aunque tiene un sabor dulce la guayaba contiene bajos \u00edndices de glucosa.<\/p>\n
Los altos contenidos de fibra de este fruto tambi\u00e9n contribuyen a regular los niveles de az\u00facar en la sangre. Para los casos de diabetes se recomienda comer la guayaba sin la c\u00e1scara.<\/p>\n
Ayuda a prevenir el c\u00e1ncer
\nDebido a la presencia de importantes compuestos anticancerosos como la quercetina, la vitamina C y los licopenos la guayaba se constituye en un excelente fruto para prevenir el c\u00e1ncer.<\/p>\n
Estudios cient\u00edficos han demostrado que la guayaba interviene en la reducci\u00f3n del tama\u00f1o de los tumores alojados en la pr\u00f3stata masculina. Sus efectos son validos para otros tipos de c\u00e1ncer.<\/p>\n
Estimula las funciones cognitivas
\nSe ha establecido que la guayaba aporta nutrientes indispensables al cerebro y a su funcionamiento. La circulaci\u00f3n de la sangre en el cerebro se ve beneficiada gracias al aporte de la vitamina B3 y B6.<\/p>\n
Mientras que la vitamina C, el potasio y las sustancias antioxidantes presentes en la guayaba se encargan de estimular la conductividad el\u00e9ctrica del cerebro. Aprende y descubre remedios para la memoria.<\/p>\n
Ayuda a mantener la tiroides sana
\nLa guayaba es rica en cobre, un compuesto muy importante para la tiroides. Esta gl\u00e1ndula, determinante en el equilibrio de la salud corporal se sirve del cobre para producir hormonas y para absorber y controlar los nutrientes. Sus propiedades antiinflamatorias hacen que la guayaba sea eficaz para tratar los problemas de tiroides. Por otra parte, la guayaba contribuye a dar energ\u00eda al cuerpo.<\/p>\n
As\u00ed mismo, se considera que la guayaba ayuda a perder peso, una tarea asociada al funcionamiento de la tiroides. La raz\u00f3n por la cual la guayaba ayuda a bajar de peso es porque contribuye a que la grasa no se quede en el organismo, gracias a que no convierte los hidratos de carbono en az\u00facar.<\/p>\n
Tambi\u00e9n se dice que tomar t\u00e9 de hojas de guayaba disminuye notablemente la sensaci\u00f3n de hambre. Otras fuentes dicen que la corteza del guayabo (\u00e1rbol del que proviene la guayaba), es eficaz para tratar la anemia y la fatiga muscular.<\/p>\n
Contribuye a la salud ocular
\nLa guayaba es tambi\u00e9n rica en vitamina A, esencial en la buena salud de la visi\u00f3n. Los beneficios se notan en cuanto al estado de la c\u00f3rnea y del tejido celular de los ojos. La vitamina A protege los ojos de la aparici\u00f3n de cataratas y de la degeneraci\u00f3n macular.<\/p>\n
En general, la vitamina A ayuda retardar los efectos que la edad puede tener sobre el buen funcionamiento de los ojos. La retina se beneficia no solo de la vitamina A, sino de la vitamina C que contribuye a tener capilares sanos. Te puede interesar conocer 10 alimentos que ayudan a mejorar la salud de los ojos.<\/p>\n
Mejora la salud de la piel
\nAl ser una buena fuente de antioxidantes la guayaba funciona para neutralizar y expulsar toxinas y radicales libres en el cuerpo y en la piel. La vitamina C ayuda a mantener la apariencia joven y lozana de la piel, puesto que interviene de manera directa en la producci\u00f3n de elastina y col\u00e1geno en la epidermis.<\/p>\n
Las guayabas verdes proporcionan cualidades astringentes, mientras que las hojas pueden dotar a la piel de hidrataci\u00f3n y suavidad. Las hojas de guayaba son un tratamiento eficaz contra las quemaduras de sol y algunas heridas de la piel. Descubre 10 tips para cuidar la piel.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
La guayaba (nombre cient\u00edfico: Psidium guajava) es una fruta esf\u00e9rica recubierta de una delgada piel de color amarillo o verdoso, en su interior se encuentra la pulpa de color rosa o blanquecino en la que abundan peque\u00f1as semillas comestibles. Cuando est\u00e1 madura la guayaba puede ser muy dulce. Se prepara en zumos, en compotas y …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5765,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[],"class_list":["post-5764","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud-nutricion"],"yoast_head":"\n