Aunque quieras comer una rica galletita, no es necesario que tengas que recurrir a las viejas y conocidas galletas con az\u00facar, manteca, huevos y harina. Esta receta de galletitas de avena sin harina tiene todo lo que estabas buscando y solo necesitar\u00e1s un pu\u00f1ado de ingredientes que probablemente ya tengas en tu despensa o heladera.<\/p>\n
Estas galletitas son muy apropiadas tanto para el desayuno, como tentempi\u00e9 o postre, y lo mejor es que puedes comerlas sin ninguna culpa. \u00bfNo me crees? Exploremos algunos de los beneficios que tienen los ingredientes incluidos en la receta:<\/p>\n
Avena: Reduce el colesterol, estimula el sistema inmunitario, reduce el riesgo de diabetes, estabiliza los niveles de az\u00facar en sangre y disminuye la acidez estomacal.<\/p>\n
Pasas de uva: Aumentan tu energ\u00eda, ayuda en la digesti\u00f3n, protegen contra las caries, aumenta la salud \u00f3sea, y son un conocido anticancer\u00edgeno.<\/p>\n
Canela: Tiene propiedades antibacterianas y antiparasitarias, funciona como antiinflamatorio, ayuda a las personas con niveles de az\u00facar en sangre alto a controlar los problemas de la diabetes tipo 2, ayuda a disminuir el colesterol malo y adem\u00e1s es una excelente fuente de manganeso, fibra, hierro y calcio.<\/p>\n
Bananas: Beneficia a tu coraz\u00f3n y a tus nervios gracias a la alta dosis de potasio, mejora el rendimiento de los ri\u00f1ones y es una de las fuentes naturales m\u00e1s importantes de vitamina B6.<\/p>\n
Informaci\u00f3n nutricional:<\/p>\n
Ingredientes:<\/p>\n
1 Taza y media de avena
\n2 Cucharaditas de canela
\n\u00bc de cucharadita de sal
\n2 Bananas
\n\u00bd de taza de compota de manzana
\n2\/4 de taza de pasas de uva<\/p>\n
Preparaci\u00f3n de las galletas sin harina:<\/p>\n
Ingredientes para las galletasComience mezclando en un taz\u00f3n mediano los ingredientes secos, es decir: La avena, la canela y la sal.<\/p>\n
En un recipiente separado, machaque las 2 bananas y revuelva junto a la compota de manzana, mezclar hasta que quede una combinaci\u00f3n uniforme. Ahora poner estas frutas en la taza de la avena. A\u00f1adir las pasas y revolver hasta que todo combine correctamente.<\/p>\n
Utilizando 2 cucharadas formar galletitas grandes, la mezcla rendir\u00e1 unas 10 unidades. Sugiero hacerlas grandes para que no queden demasiado crujientes al cocinarlas y para que cada porci\u00f3n sea suficiente para actuar como acompa\u00f1ante en el desayuno o merienda y no te deje insatisfecha.
\nPreparar una bandeja con papel sulfurizado (papel de horno) y colocarla en el horno a 350\u00b0 por aproximadamente 25 minutos. Cuando est\u00e9n listas, estar\u00e1n bronceadas por fuera pero suaves por dentro, y les aseguro que su sabor es exquisito. Buen provecho!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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