Pensar en la canela es como trasladarnos al para\u00edso de los dulces. Sin embargo, esta peque\u00f1a especia marr\u00f3n tiene muchas otras aplicaciones que queremos desvelarte. Adem\u00e1s de endulzar tu vida puede ayudarte a mejorar tu salud y bienestar. Ser\u00e1 tu mayor aliada para combatir los excesos alimentarios y tambi\u00e9n para protegerte de infecciones.<\/p>\n
Si miramos en cualquier despensa resulta imposible no encontrar un poco de canela, estos peque\u00f1os granitos agridulces tienen un potencial muy grande por explotar. Sus beneficios van desde la salud como el control de niveles de az\u00facar en la sangre o incluso para la belleza ya que ayuda a mejorar el acn\u00e9.<\/p>\n
\u00bfC\u00f3mo puedo a\u00f1adir la canela a mi dieta? Esp\u00e1rcela sobre una tostada de miel, A\u00f1\u00e1dela a tu caf\u00e9 de cada d\u00eda, Espolvor\u00e9ala sobre los cereales, M\u00e9zclala con tus ensaladas, Y tambi\u00e9n… para los momentos de m\u00e1s pasi\u00f3n. La canela es afrodis\u00edaca.<\/p>\n \u00bfSab\u00edas que existen dos tipos diferentes de canela? Se ha demostrado que la primera, Cassia, ayuda a equilibrar los niveles de az\u00facar en sangre en personas de diabetes tipo 2. En contrapartida, tiene un alto nivel de cumarina. Este es un compuesto que representa una amenaza para el h\u00edgado en grandes cantidades.<\/p>\n El experto en nutrici\u00f3n, Yvonne Obispo-Weston, afirma que la canela m\u00e1s recomendada es la Ceil\u00e1n por tener los beneficios de la anterior (equilibra niveles de az\u00facar) sin estar compuesta en tanta cantidad de cumarina. Adem\u00e1s de ello, es una fuente potente de antioxidante.<\/p>\n \u00bfC\u00f3mo diferenciar los tipos de canela? Ahora que ya eres una experta en las propiedades de la canela tendr\u00e1s que conocer tambi\u00e9n sus superpoderes…<\/p>\n \u00bfTe sientes como una pelota? La canela es un gran remedio para la hinchaz\u00f3n de abdomen. Ayuda a que las digestiones sean m\u00e1s ligeras y previene el malestar estomacal. Puedes a\u00f1adirla a una infusi\u00f3n despu\u00e9s de cada comida.<\/p>\n El aceite de canela diluido es un remedio natural para reducir los hongos como el pie de atleta. Se debe hacer empapando todo el pie en aceite por lo que es recomendable utilizar un recipiente y reposar ah\u00ed los pies cada noche. Adem\u00e1s de ser una cura natural, su fragancia te ayudar\u00e1 a relajarte y aumentar tu bienestar.<\/p>\n Seguro que pensabas que la utilidad de esta especia se reduce tan solo a las comidas. Adem\u00e1s de aderezar nuestro paladar la canela tambi\u00e9n es uno de los desinfectantes naturales m\u00e1s fuertes que hay. Sus propiedades antibacterianas hacen de ella un poderoso limpiador y ayuda a neutralizar los olores con su fragancia.<\/p>\n Cuando se trata de los resfriados y la gripe, la canela no puede faltar en tu kit de remedios caseros. Los expertos recomiendan combinar \u00bd cucharadita de canela y 1 cucharadita de miel 2 o 3 veces al d\u00eda para ayudar a la cura del resfriado. Tambi\u00e9n ayuda a prevenir la congesti\u00f3n.<\/p>\n Si padeces dolores de cabeza tambi\u00e9n puede ayudarte a aliviarlos. Para ello se debe mezclar \u00bd cucharadita de canela con agua, obtendremos una pasta que debemos extender por la zona afectada y dejar que repose durante 15 minutos.<\/p>\n Como ya se mencion\u00f3 al principio se ha demostrado en varios estudios que la canela ayuda a mejorar el control del az\u00facar en la sangre en personas con diabetes tipo 2. Esto tambi\u00e9n es un beneficio para las personas no diab\u00e9ticas puesto que ayuda a reducir el pico de az\u00facar en sangre y a prevenir la ca\u00edda posterior que nos puede dejar la sensaci\u00f3n de cansancio y dolor de cabeza. A\u00f1ade cada ma\u00f1ana a tu desayuno una pizquita de canela.<\/p>\n Se han realizado investigaciones en el centro Healthspan en las que se destacan el potencial beneficioso de los compuestos de la canela (cinamaldeh\u00eddo y epicatequina) en la prevenci\u00f3n y tratamiento del Alzheimer. Esto es tan solo un estudio que contin\u00faa en proceso pero no perdemos nada por a\u00f1adir un poco de dulzura y esperanza a nuestras vidas con la canela.<\/p>\n El arom\u00e1tico olor de la canela y sus propiedades anti-inflamatorias hacen que sea un remedio natural fabuloso para los m\u00fasculos cansados y doloridos. Los masajes con aceite de canela ayudan a relajar los m\u00fasculos despu\u00e9s de cualquier entrenamiento deportivo. Si prefieres un ba\u00f1o relajante para reposar despu\u00e9s del ejercicio debes probar la combinaci\u00f3n de agua caliente, canela y unas gotas de miel.<\/p>\n El t\u00e9 de canela combinado con el laurel constituye uno de los trucos m\u00e1s cl\u00e1sicos caseros para ayudarnos en nuestra dieta para adelgazar.<\/p>\n Descubre los beneficios de la juventud de la canela a\u00f1adiendo \u00bd cucharadita a tu dieta diaria. La canela est\u00e1 considerada como uno de los siete principales antioxidantes naturales. Su capacidad de proteger las c\u00e9lulas del cuerpo no s\u00f3lo tiene implicaciones para ayudar a reducir el paso del tiempo, sino que tambi\u00e9n protege nuestra piel de los agentes externos que la estropean como la contaminaci\u00f3n.<\/p>\n En esos d\u00edas delicados del mes en los que lo \u00fanico que quieres es que te quiten la barriga nada mejor que una taza calentita de leche con canela. Calmar\u00e1 tu dolor y te sentir\u00e1s mucho m\u00e1s relajada. Tambi\u00e9n puedes combinar la canela con t\u00e9 caliente.<\/p>\n Huesos sanos<\/p>\n La canela es una gran fuente de calcio por lo que si hablamos de mantener nuestros huesos fuertes y una vida saludable nada mejor que esta gran amiga para conseguirlo. Prueba con una taza de t\u00e9 de canela al d\u00eda o directamente aplicando el aceite de canela en las articulaciones.<\/p>\n Otra raz\u00f3n m\u00e1s para a\u00f1adir la canela a tu dieta es que ayuda a tratar el acn\u00e9. Gracias a sus propiedades anti-bacterianas y anti-microbianas ayudan a suavizar y limpiar las impurezas de la piel. Puedes prepararla como una mascarilla facial, tan solo tienes que mezclarla con miel y dejar que act\u00fae durante 15 minutos para despu\u00e9s retirarla con agua tibia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Pensar en la canela es como trasladarnos al para\u00edso de los dulces. 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\n<\/strong>Pronto conocer\u00e1s todos los beneficios de la canela pero si quieres saber c\u00f3mo a\u00f1adirla a tu dieta aqu\u00ed te dejamos algunos ejemplos e im\u00e1genes que te har\u00e1n la boca agua.<\/p>\n
\n<\/strong>Hist\u00f3ricamente se le ha atribuido a la canela beneficios para enfermedades como la artritis y la faringitis. No obstante, no toda la canela es igual y as\u00ed lo explica el nutricionista Yvonne Obispo-Weston, que distingue la canela Cassia de la denominada Ceil\u00e1n.<\/p>\n
\n<\/strong>En los supermercados no suelen diferenciar los dos tipos de canela que comentamos pero podemos hacerlo nosotras mismas gracias a nuestro olfato. La variante Cassia es mucho m\u00e1s penetrante y su olor es m\u00e1s fuerte, mientras que el aroma de Ceil\u00e1n es m\u00e1s ligero y delicado. Dicho esto, se recomienda la compra de la canela de Ceil\u00e1n y en el caso de no identificar los tipos se puede consultar en la propia tienda.<\/p>\n\n
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