Recuerdo el momento en el que me di cuenta de que la ansiedad se hab\u00eda vuelto un problema real en mi coraz\u00f3n. Estaba en medio de una solicitud de trabajo y, conforme avanzaba en el proceso, una sensaci\u00f3n de preocupaci\u00f3n comenz\u00f3 a apoderarse de m\u00ed.<\/p>\n
A pesar de ayunar y orar durante varios d\u00edas, un temor persistente se arraiga en lo m\u00e1s profundo de mi ser. La incertidumbre sobre el futuro me ten\u00eda paralizado. Me costaba dormir, concentrarme y pensar en otras cosas. La realidad es que el tema del trabajo se hab\u00eda convertido en una obsesi\u00f3n. Sin embargo, lo m\u00e1s terrible fue que la ansiedad me estaba robando gradualmente mi confianza en Dios.<\/p>\n
Algo que aprend\u00ed en mi batalla contra la ansiedad durante aquellos d\u00edas es que, en muchas ocasiones, fui yo mismo quien decidi\u00f3 alimentarla. No era simplemente una v\u00edctima pasiva de la ansiedad, sino que poco a poco cedi\u00f3 terreno en mi mente y termin\u00e9 abrazando mentiras que me manten\u00edan prisionero. Esta experiencia me llev\u00f3 a reflexionar sobre c\u00f3mo, en m\u00e1s de una ocasi\u00f3n, somos nosotros quienes decidimos activamente participar en la ansiedad.<\/p>\n
Pensando en esto, me gustar\u00eda compartirte tres reflexiones que me han ayudado a entender este aspecto activo de la ansiedad y a combatirla de una manera m\u00e1s efectiva.<\/p>\n
1. Entiende el lado activo de la ansiedad<\/strong> Lo que me interesa enfatizar sobre esto es que, si la Biblia nos exhorta a no vivir en ansiedad, significa que la ansiedad tiene un componente en el que nos involucramos activamente. Si la ansiedad fuera meramente un estado mental del que somos v\u00edctimas, la fuerza de las exhortaciones pierde su sentido.<\/p>\n Ahora, ese componente activo es la manera en que decidimos ocupar nuestra mente y, m\u00e1s espec\u00edficamente, c\u00f3mo esos pensamientos reflejan el concepto que tenemos de qui\u00e9n es Dios.<\/p>\n En la pr\u00e1ctica, una persona que cede ante la ansiedad invierte energ\u00eda mental y emocional al ocuparse en ciertas ideas sobre el futuro que lo conducen a alimentar su ansiedad. En otras palabras, pasamos demasiado tiempo pensando sobre nuestras preocupaciones, imaginando el futuro, sus consecuencias y las formas de manipularlo.<\/p>\n Mi punto es que esa clase de pensamientos en los que buscamos tomar el lugar de Dios como soberanos del mundo suelen ser catalizadores para nuestra ansiedad. Cuando decidimos abrazar estos pensamientos, podemos tener la certeza de que hemos decidido involucrarnos activamente en la ansiedad.<\/p>\n 2. Entiende el potencial pecaminoso de la ansiedad<\/strong> Primero, porque en nuestra mente estamos \u00abjugando a ser Dios\u00bb. Cuando participamos activamente de nuestra ansiedad y la alimentamos, creamos mundos en nuestra cabeza en los que nosotros somos peque\u00f1os soberanos. Aunque es prudente calcular riesgos, pensar en estrategias y proyectar resultados, es posible hacer esas cosas de manera pecaminosa, tratando en nuestra mente de controlarlo todo, sin orar o reconocer la soberan\u00eda y voluntad de Dios. Sin embargo, cuando nos damos cuenta de que no tenemos control sobre el mundo, nos ponemos m\u00e1s ansiosos.<\/p>\n La realidad es que no somos soberanos. Por tanto, cualquier intento de controlar las cosas sin tener en cuenta el control soberano de Dios no solo ser\u00e1 pecaminoso, sino que tambi\u00e9n nos llevar\u00e1 inevitablemente a un sentimiento esclavizante de ansiedad.<\/p>\n Segundo, la ansiedad puede volverse pecaminosa cuando empieza a cuestionar el car\u00e1cter bondadoso de Dios. En el Serm\u00f3n del monte, la raz\u00f3n principal que nos da Jes\u00fas para despojarnos de la ansiedad es reconocer que Dios es nuestro Padre celestial (Mt 6:26). El problema es que, cuando participamos activamente de nuestra ansiedad, alimentamos en nuestros corazones la idea contraria: nos lleva a dudar de que Dios es realmente un padre amoroso que nos cuida.<\/p>\n Cuando cedemos ante la ansiedad, dudamos que Dios tenga el control o que realmente desee nuestro bien. Es muy triste, pero la imagen que estamos proyectando es que creemos en un padre horrible y negligente que ha perdido el afecto natural y prefiere cuidar de las flores y los animales en vez de cuidar de sus hijos.<\/p>\n Sin embargo, este no es el Dios de la Biblia. Con justa raz\u00f3n Jes\u00fas nos llama \u00abhombres de poca fe\u00bb (Mt 6:30), porque somos propensos a crear en nuestra mente una imagen desfigurada de qui\u00e9n es Dios, mientras intentamos tomar Su lugar. Al respecto, el comentarista b\u00edblico Robert Mounce afirma categ\u00f3ricamente: \u00abLa preocupaci\u00f3n es ate\u00edsmo pr\u00e1ctico y una afrenta contra Dios\u00bb (Matthew, p. 58).<\/p>\n 3. Entiende el poder del evangelio<\/strong> En cambio, la manera de vencer los pensamientos mentirosos que la ansiedad trae consigo es por medio de lo que Jes\u00fas ha hecho en nosotros; es decir, por medio del evangelio.<\/p>\n Una de las verdades m\u00e1s poderosas del evangelio es que hemos sido adoptados por Dios como parte de Su familia (Ro 8:15; Ef 1:5). A trav\u00e9s del sacrificio de Jes\u00fas en la cruz, podemos tener la certeza de que Dios es nuestro Padre celestial. Esto significa que, en medio de la tentaci\u00f3n de involucrarnos activamente en el sentimiento de la ansiedad, podemos decirnos a nosotros mismos: \u00ab\u00a1Escrito est\u00e1! Dios no me dejar\u00e1 ni me desamparar\u00e1. \u00a1Escrito est\u00e1! Todas las cosas ayudan para mi bien\u00bb (cp. Dt 31:8; Ro 8:28).<\/p>\n Ocupa tu mente pensando en todo lo que es verdadero, todo lo honesto, todo lo justo, todo lo puro, todo lo amable, todo lo que es de buen nombre; en lo que tiene alguna virtud y es digno de alabanza (Fil 4:8-9). El poder del Esp\u00edritu, record\u00e1ndonos que Dios est\u00e1 cerca y controlando todo para nuestro bien, podr\u00e1 librarnos de la ansiedad.<\/p>\n No permitas nidos en tu cabeza<\/strong> Es obvio que no podemos evitar que los pensamientos de ansiedad vengan a nuestra mente. La inseguridad sobre el futuro es parte de nuestra fragilidad como seres humanos, por lo que esas perversas e insidiosas avecillas estar\u00e1n ah\u00ed hasta el \u00faltimo d\u00eda de nuestras vidas. Sin embargo, una cosa es que ellas aparezcan de vez en cuando, con mayor o menor frecuencia, pero otra muy diferente es que les construyamos casas en nuestra cabeza y las alimentemos para que depositen su veneno mortal de preocupaci\u00f3n y ansiedad.<\/p>\n No podemos evitar que los pensamientos ansiosos vengan, pero s\u00ed podemos evitar abrazarlos, alimentarlos y permitirles que aniden en nuestros corazones a medida que somos diligentes en hacer lo que tenemos que hacer, encomendando nuestras vidas al Se\u00f1or y confianza en \u00c9l. La batalla contra la ansiedad comienza justo ah\u00ed, cuando nos negamos a participar activamente en la ansiedad y no permitimos que nuestra mente se llene de mentiras sobre qui\u00e9n es Dios.<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Recuerdo el momento en el que me di cuenta de que la ansiedad se hab\u00eda vuelto un problema real en mi coraz\u00f3n. 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\nLa ansiedad puede ser definida como un estado de incertidumbre, duda y preocupaci\u00f3n excesiva por el futuro. Aunque la Biblia usa diferentes palabras para definir este estado (af\u00e1n, preocupaci\u00f3n o ansiedad), su fundamento es el mismo: una disposici\u00f3n de extrema inquietud sobre el futuro. La Biblia literalmente nos llama a despojarnos de ella (Mt 6:25, 31, 34; Fil 4:6) y el mismo Jes\u00fas nos dijo: \u00abVosotros, pues, no os preocup\u00e9is por lo que hab\u00e9is de comer, ni por lo que hab\u00e9is de beber, ni est\u00e9is en ansiosa inquietud\u00bb (Lc 12:29 RV60, \u00e9nfasis a\u00f1adido).<\/p>\n
\nEsta actividad \u2014involucrarnos activamente en nuestra ansiedad\u2014 se puede tornar pecaminosa b\u00e1sicamente por dos razones.<\/p>\n
\nFinalmente, \u00bfcu\u00e1l es el remedio para la ansiedad? Obviamente, la soluci\u00f3n no es que te sientes y repitas dentro de ti: \u00abNo me voy a poner ansioso, no me voy a poner ansioso\u2026\u00bb. Esa no es la forma en que funciona nuestra mente ni nuestro coraz\u00f3n.<\/p>\n
\nLa famosa frase atribuida a Mart\u00edn Lutero, \u00abno puedo evitar que los p\u00e1jaros vuelen por mi cabeza, pero s\u00ed puedo evitar que hagan un nido en ella\u00bb, puede ser valiosa para nuestra reflexi\u00f3n.<\/p>\n