El estr\u00e9s afecta la salud f\u00edsica y emocional.
\nEstos sencillos consejos ayudan a evitarlo.<\/p>\n
1.\u00a0Salir\u00a0<\/strong>con los amigos, pareja o familia entre semana. Hay que\u00a0romper la<\/strong>\u00a0rutina.<\/strong><\/p>\n 2.\u00a0Aprovechar<\/strong>\u00a0el fin de semana para un\u00a0cambio de ritmo.<\/strong><\/p>\n 3.\u00a0Escuchar m\u00fasica.<\/strong>\u00a0Ayuda a la\u00a0relajaci\u00f3n<\/strong>\u00a0del cerebro y puede\u00a0facilitar<\/strong>\u00a0el buen humor.<\/p>\n 4.\u00a0Detenerse<\/strong>\u00a0a oler las flores o\u00a0admirar\u00a0<\/strong>el paisaje ayuda a disminuir el estr\u00e9s.\u00a0Sonre\u00edr es la clave.<\/strong><\/p>\n 5.\u00a0Pasar tiempo<\/strong>\u00a0con uno mismo.\u00a0Regalarse tiempo<\/strong>\u00a0se traduce en\u00a0calma y concentraci\u00f3n.<\/strong><\/p>\n 6.\u00a0Cambiar el \u201c5 minutos m\u00e1s\u201d\u00a0<\/strong>en la cama por\u00a0levantarse 15 minutos<\/strong>\u00a0antes para\u00a0realizar<\/strong>\u00a0las tareas matutinas\u00a0con calma<\/strong>.<\/p>\n 7.\u00a0Preparar<\/strong>\u00a0el d\u00eda desde la noche anterior. Tener lista la ropa o el desayuno\u00a0permite ganar tiempo.<\/strong><\/p>\n 8.\u00a0Aprender a decir \u201cNO\u201d<\/strong>\u00a0a las actividades cuando se sabe que no se tiene tiempo ni energ\u00eda.<\/p>\n 9.\u00a0Ser flexible<\/strong>\u00a0con las metas y objetivos. El mundo\u00a0no se acaba<\/strong>\u00a0si se dejan algunos deberes para ma\u00f1ana.<\/p>\n 10.\u00a0Respirar. Concentrarse<\/strong>\u00a0en c\u00f3mo se hace, al menos\u00a0una vez al d\u00eda.<\/strong><\/p>\n Pero sobretodo,\u00a0\u00a0CONFIAR en Dios,<\/strong>\u00a0dejarlo trabajar y esperar.<\/p>\n Aprende estos vers\u00edculos y rep\u00edtelos cuando el estr\u00e9s este ganando:<\/p>\n \u00abEchando toda vuestra ansiedad sobre \u00e9l, porque \u00e9l tiene cuidado de vosotros.\u00bb<\/strong> \u00abVenid a m\u00ed todos los que est\u00e1is trabajados y cargados, y yo os har\u00e9 descansar.\u00bb<\/strong> \u00abLa paz os dejo, mi paz os doy; yo no os la doy como el mundo la da. No se turbe vuestro coraz\u00f3n, ni tenga miedo.\u00bb<\/strong> \u00abPor nada est\u00e9is afanosos, sino sean conocidas vuestras peticiones delante de Dios en toda oraci\u00f3n y ruego, con acci\u00f3n de gracias.\u00a0Y la paz de Dios, que sobrepasa todo entendimiento, guardar\u00e1 vuestros corazones y vuestros pensamientos en Cristo Jes\u00fas.\u00bb<\/strong> \u00abMira que te mando que te esfuerces y seas valiente; no temas ni desmayes, porque Jehov\u00e1 tu Dios estar\u00e1 contigo en dondequiera que vayas.\u00bb<\/strong> El estr\u00e9s afecta la salud f\u00edsica y emocional. Estos sencillos consejos ayudan a evitarlo. 1.\u00a0Salir\u00a0con los amigos, pareja o familia entre semana. Hay que\u00a0romper la\u00a0rutina. 2.\u00a0Aprovechar\u00a0el fin de semana para un\u00a0cambio de ritmo. 3.\u00a0Escuchar m\u00fasica.\u00a0Ayuda a la\u00a0relajaci\u00f3n\u00a0del cerebro y puede\u00a0facilitar\u00a0el buen humor. 4.\u00a0Detenerse\u00a0a oler las flores o\u00a0admirar\u00a0el paisaje ayuda a disminuir el estr\u00e9s.\u00a0Sonre\u00edr es la …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":15843,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[34],"tags":[],"class_list":["post-15842","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-articulos"],"yoast_head":"\n
\n1 Pedro 5:7<\/p>\n
\nMateo 11:28<\/p>\n
\nJuan 14:27<\/p>\n
\nFilipenses 4:6-7<\/p>\n
\nJosue 1:9<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"