Un estudio muestra los beneficios del alto consumo de frutos secos, especialmente aquellos que provienen de los \u00e1rboles, como protectores para la salud de los pacientes que tienen diabetes tipo 2<\/p>\n
Casta\u00f1as, nueces, almendras, pistachos, avellanas, pi\u00f1ones y otros tipos de frutos secos que provienen de los \u00e1rboles ofrecen nutrientes altos que pueden ser beneficiosos para nuestra salud. Los beneficios est\u00e1n asociados especialmente con la protecci\u00f3n contra enfermedades del coraz\u00f3n, entre ellas, la diabetes tipo 2.<\/p>\n
Al menos eso es lo que indica un estudio reciente publicado en la revista Circulation Research de la Asociaci\u00f3n Americana del Coraz\u00f3n. Seg\u00fan la investigaci\u00f3n, el consumo de frutos secos en una dieta sana podr\u00eda prevenir complicaciones de enfermedades card\u00edacas y la muerte prematura en personas con diabetes.<\/p>\n
El estudio analiz\u00f3 un total de 16.217 personas, entre hombres y mujeres, antes y despu\u00e9s de ser diagnosticados con diabetes tipo 2. Los investigadores acompa\u00f1aron durante varios a\u00f1os los casos, consultando si consum\u00edan o no frutos secos.<\/p>\n
Los investigadores concluyen que el consumo de todo tipo de frutos secos ofrece algunos beneficios para el coraz\u00f3n. M\u00e1s concretamente, los que provienen de los \u00e1rboles mostraban una asociaci\u00f3n a\u00fan mayor como protectores para la salud. El estudio indica que cuanto mayor sea la cantidad de frutos secos, mejor ser\u00e1 el impacto para la salud.<\/p>\n
Los datos concretos indican que, en las personas con diabetes tipo 2, ingerir cinco porciones de frutos secos a la semana, en comparaci\u00f3n con quienes tienen la enfermedad y consumen poca cantidad (28 gramos al mes), podr\u00eda resultar en:<\/p>\n
17% menos de riesgo de enfermedad cardiovascular total
\n20% menos de riesgo de enfermedad coronaria
\n34% menos de riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular
\n31% menos de riesgo de mortalidad por todas las causas
\nLa asociaci\u00f3n positiva de comer frutos secos fue independiente de otros factores como el g\u00e9nero, los h\u00e1bitos de fumar o el peso corporal.<\/p>\n
El profesor de Medicina de la Escuela de Medicina de la Universidad de California, en Estados Unidos, el Dr. Prakash Deedwania, explica que \u201clas enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte y una de las principales causas de ataques al coraz\u00f3n, accidentes cerebrovasculares e incapacidades para las personas que viven con diabetes tipo 2\u201d.<\/p>\n
Por tanto, los frutos secos pueden ser un gran aliado para que los pacientes de esta enfermedad puedan proteger su salud, con decisiones sobre la propia alimentaci\u00f3n.
\nFuente: funiber<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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